Te contamos todo sobre la relación de la ansiedad y la depresión con el intestino.

 ¿Sabías que tu intestino y tu estado de ánimo están conectados?

Si últimamente sientes ansiedad, estrés o incluso síntomas de depresión, tu intestino podría estar enviándote señales. Nuestro sistema digestivo no solo procesa los alimentos, sino que también produce neurotransmisores clave como la serotonina, la hormona de la felicidad. ¡De hecho, el 90% de la serotonina se genera en el intestino!

Cuando hay un desequilibrio en la microbiota intestinal, pueden aparecer síntomas como:
✅ Cambios en el estado de ánimo
✅ Estrés y ansiedad persistente
✅ Problemas digestivos como hinchazón o colon irritable
✅ Fatiga y falta de concentración

 ¿Cómo mejorar la conexión intestino-cerebro?
✅ Alimentación rica en fibra y probióticos
✅ Manejo del estrés con mindfulness y respiración
✅ Ejercicio físico regular
✅ Hidratación y sueño reparador

Si quieres mejorar tu bienestar emocional desde la raíz, ¡empieza por cuidar tu intestino!

Tienes el programa completo en el reproductor de la parte inferior.